心身の疲れはその都度解消しないと、どんどんたまっていってしまいます。体に疲れがたまっていたり、ストレスで寝不足や眠りが浅い日が続けば、疲れは蓄積され、心身にも悪い影響を及ぼします。そのため、体が悲鳴を上げる前にしっかりと身体を癒すことが大切です。
そこで、私が注目する疲労回復の一つが、マッサージです。マッサージには、心身に安らぎを与えたり、体のコリを改善して体を軽くしたりする効果があります。そんなマッサージの中でも特におすすめしたいのが、アロママッサージです。アロママッサージは、ハーブや花などの植物から抽出したエッセンシャルオイルを使用し、マッサージ師が素手で体を揉みほぐしてくれます。アロママッサージは、血液の流れがリンパの循環を促し、代謝を促進して疲労回復が期待できます。しかも、心地よいアロマの香りは、脳をリラックスさせてくれるので、癒やし効果も期待できるでしょう。エッセンシャルオイルは実は美容効果もあるので、女性に人気の癒やし系施術の一つです。
それから、脚痩せマッサージもおすすめです。看護師の仕事は、ほぼ立ち仕事であり、病院の中を歩き回ることも多々あります。したがって、むくみによって脚が太くなりやすい職業だといわれています。ですから、脚に疲れが溜まっていたり、むくんでいたりする場合は、脚痩せマッサージが効果を発揮するのです。プロの施術で、脚の筋肉をほぐしたり、血液やリンパの流れを良くすることで、むくみが取れて、美脚を目指すことができるでしょう。ちなみに、脚痩せマッサージは自宅でもすることができます。仕事が忙しくてマッサージサロンに行くことができないときには、市販のマッサージ機を試してみたり、お風呂でセルフマッサージをしてみましょう。